Care este brandul tău de pantofi preferat pentru alergat? Dacă ai mai multe perechi, spune-ne ce modele ai și împărtășește cum le folosești.
Salutare
Pentru cursele de 10km , 21km adidas solar glide 6 și hoka clifton 9( ii am de aproximativ o lună, sunt usor si fixi ,sper să se muleze de pe picior).
Cu solar glide am reușit să alerg 3 maratoane și pana acum se mulează foarte bine pe picior ( la început au fost cam fixi ) .
Pentru vreme răcoroasă, ploaie ,iarna adidas solar glide 5 Gore tex .
Alerg de minim 5 x săptămână și alergările sunt de 10km iar sâmbăta sau duminica după timp 10, 21 ,30, 42 sau cât simt că pot duce( maxim am reușit 42km , am început să alerg acum 1 an ).
Salut, @claudiu ! Felicitari pentru realizarile tale si progresul facut.
Cât despre mărimea pantofilor, este important ca pantofii pentru alergare să ofere suficient spațiu pentru picioare, mai ales în față, pentru a preveni eventualele disconforturi și leziuni. Este important să probăm pantofii pentru alergare înainte de a-i cumpăra și să ne asigurăm că există suficient spațiu la degete și că sunt confortabili pentru piciorul nostru.
Ca in imaginea de aici:
O metoda buna de a verifica marimea:
Ne poti spune mai detaliat despre rutina ta de alergare aici: https://legacy.proalergare.ro/d/18-care-este-rutina-ta-de-antrenament ,
Salut!
În prezent, fac o rotație a pantofilor de alergare în următorul mod:
Nike Pegasus 40 - alergari scurte si lungi
Nike Pegasus Trail 4 GTX (GORE-TEX) - pentru alergari pe poteca/trail
Nike Tempo Next% - pentru intervale, tempo, fartlek si pante, sesiuni de antrenament care implică o viteză mai mare decât în mod normal
Nike Vaporfly 3 - doar pentru evenimente/curse oficiale
Adidas UltraBoost 22 Cold.RDY 2.0 - pentru mers, vreme rece
Adidas SL20 - pentru mers, vreme calda
Pentru alergarile scurte si lungi, planuiesc sa inlocuiesc Nike Pegasus 40 cu modelul Nike Invincible Run 3. Voi pastra Pegasus 40 pentru alergările de recuperare, cunoscute ca “recovery runs”. Trebuie sa ma mai documentez putin.. pareri ?