Sesiunile la prag (threshold sessions) reprezintă unele dintre cele mai valoroase antrenamente ale tale, dar necesită un efort considerabil. Acestea se desfășoară la un nivel de discomfort controlat, echivalent cu un efort perceput între 8 și 8,5 din 10 (80-85% din MHR). La acest nivel, vei putea articula doar 4 sau 5 cuvinte către partenerii tăi de antrenament. Vei observa că aceste sesiuni necesită concentrare, însă vor contribui semnificativ la îmbunătățirea rezistenței la viteză, a stilului de alergare și a economiei de efort.